Zdravlja pre svega – rečenica je kojim obično drugima čestitamo praznike, rođendane, a neretko to i sebi poželimo. Da smo živi i zdravi, sve ostalo će doći – još jedna je od njih. Međutim, koliko god bio rasprostranjen stav da je zdravlje najbitnije od svega, čini se da ponekad malo toga radimo na tome da ga očuvamo i unapredimo.
U digitalnoj eri u kojoj živimo i sa brojnim informacijama koje su nam dostupne i koje nas preplavljuju, neznanje nam se ne oprašta. Postoji toliko načina da se informišemo o tome šta da uradimo da bismo unapredili svoje zdravlje- prvo je, naravno, savetovanje sa lekarima i odlazak na redovne preglede.
Kako se sve više okrećemo prirodnim proizvodima u lečenju i očuvanju zdravlja, izuzetno korisno bi nam bilo da znamo više o tim proizvodima i prirodnim namirnicama i sastojcima, kao i gde ih možemo nabaviti. U moru novinskih članaka o dobrobiti ovoga ili onoga za ovaj ili onaj zdravstveni problem, potrebno nam je mesto gde ćemo dobiti proverene i pouzdane podatke.
Pratite portal o zdravlju Zdravisimo
U moru članaka na internetu o prirodnim stvarima koje možemo koristiti u misiji da ojačamo telo i duh, ponekad nam ipak nije lako da saznamo ono što nas zanima. Neki tekstovi su previše opširni, neki ne pružaju dovoljno informacija – tako da je kvalitetan članak ipak nešto na šta se ne nailazi tako često.
Ako pratite portal o zdravlju Zdravisimo, dobićete jedan sveobuhvatan pregled tema koje se tiču zdravlja, a to su ishrana, fizička aktivnost, alternativna medicina, prevencija bolesti, ali i mesta gde se određenim zdravim namirnicama možemo snabdeti.
Zdrava ishrana kao osnova svega
Narodna poslovica “Zdravlje na usta ulazi” toliko puta je iskorišćena da bi se skrenula pažnja na to koliko je ishrana važna za naše zdravlje. To ipak ne znači da što više jedemo to ćemo biti zdraviji – nego da ćemo biti zdravi ako je zdravo ono što u sebe unosimo.
A načini i vrste ishrane su danas toliko brojni. Od zagovornika različitih dijeta, danas sve popularnije autofagije, ishranama baziranim na određenim grupama namirnica – ljudima nije lako da u svemu tome pronađu svoj put do zdravlja. Nutricionistima su pune ruke posla, a neki ljudi s druge strane misle da je dovoljno ako im se obrate i dobiju neku listu namirnica ili dijetu.
Suština bi se u svemu tome mogla svesti na to da smo svi različiti i da ne postoji onaj način ishrane koji svima odgovara. Ipak, ono što bi se moglo izdvojiti kao univerzalno jeste to da su osnova zdrave ishrane zdrave namirnice, spremljene na zdrav način i redovni obroci.
Fizička aktivnost kao neizostavan pratilac zdrave ishrane
Da nastavimo u sličnom maniru i rečenici koja prati priču o fizičkom zdravlju – u zdravom telu, zdrav duh, koja govori o tome koliko je fizička aktivnost važna i da nam telo i organi budu zdravi, i da se psihički osećamo dobro. Bavljenje fizičkom aktivnošću danas je na neki način postalo trend – barem ako se pogleda to koliko i mladih i starih ima u teretanama.
I tu moramo da razjasnimo situaciju – to je svakako pozitivna stvar, i dobro je što postoji svest o važnosti bavljenja sportom (pa makar i iz samo estetskih razloga). Ipak, čini se da se i vežbanju mora pristupiti malo ozbiljnije, odnosno da se sportske aktivnosti usklade sa zdravstvenim stanjem, eventualnim zdravstvenim problemima. Na primer, ako osoba ima neki problem sa visokim pritiskom, ona treba da se posavetuje sa lekarom i trenerom kakav način vežbanja bi trebalo izabrati.
Dalje, ako je osoba imala neku povredu, mora da se to obavezno uzme u obzir kada se određuju vežbe, jer nikome nije u cilju da se povreda obnovi, i da ponovo fizičku aktivnost stavi na pauzu.
Prevencija pomoću prirode
I prevencija je tema koja ide rame uz rame sa ishranom i fizičkom aktivnošću, a opet se može smatrati i nečim što sve objedinjuje. Prevencija mnogih oboljenja jesu upravo zdrave navike, ali i preduzimanje mera da se zdravlje jača. Za to nam služe i mnogi suplementi, i to oni koji su na prirodnoj bazi. Ipak, poslušajmo malo i ono što nam kažu tradicija i narodna medicina – postoji toliko namirnica, biljaka i začina koje su blagotvorne za naš organizam, i koje su nekada bile spas kada lekovi nisu bili toliko dostupni.
Današnje vreme donosi i neke namirnice sa drugih podneblja i drugih kultura, koje ne treba odbaciti zato što nisu naše i kao isključivo deo pomodarstva. Brojne nacije se dugovečnošću i dobrim zdravljem upravo mogu pohvaliti jer svakodnevno koriste namirnice koje imaju čitav spektar blagotvornih dejstava.